Preguntas
frecuentes.

Muchas personas esperan demasiado antes de pedir ayuda. Si sientes que la ansiedad, la tristeza, el estrés o los problemas personales afectan a tu día a día, acudir a un psicólogo puede ayudarte a recuperar el bienestar.

Si te lo estás preguntando, probablemente vale la pena explorarlo. No necesitas estar en crisis para acudir: la terapia también es un espacio de crecimiento, autoconocimiento y prevención. Si algo te genera malestar sostenido, dificulta tu día a día o sientes que necesitas apoyo, ese ya es un motivo válido.

La terapia puede ayudarte a identificar señales de maltrato psicológico, recuperar la autoestima y tomar decisiones saludables.

Un psicólogo puede ayudarte con ansiedad, depresión, autoestima, dependencia emocional, relaciones de pareja, trauma, duelo, estrés, adicciones, TOC y otros problemas emocionales.

La primera sesión está centrada en conocerte, comprender qué te preocupa y establecer unos objetivos terapéuticos adaptados a ti.

Sí. La evidencia científica demuestra que la terapia psicológica es eficaz para numerosos problemas de salud mental cuando existe una buena alianza terapéutica y un tratamiento adecuado.

El psicólogo trabaja mediante terapia psicológica. El psiquiatra es médico y puede diagnosticar y prescribir medicación cuando es necesario.

Sí. La terapia online ofrece resultados similares a la presencial para muchos problemas psicológicos y permite mayor flexibilidad.

Es recomendable comprobar que esté colegiado/a, tenga formación especializada y experiencia en el problema que quieres tratar.

La ansiedad tiene tratamiento. Un psicólogo puede ayudarte a identificar su origen y enseñarte herramientas para gestionarla.

La autoestima puede trabajarse mediante terapia identificando creencias limitantes, fortaleciendo la seguridad personal y aprendiendo nuevas formas de relacionarte contigo mismo.

Es el impacto psicológico que dejan experiencias difíciles y que puede seguir afectando a tu vida si no se trabaja.

Puedes contactar por WhatsApp, teléfono o formulario web. La primera consulta sirve para valorar tu situación y decidir junt@s cómo empezar.

Entre otros: Reducir ansiedad y estrés. Mejorar la autoestima. Aprender a poner límites. Gestionar emociones. Mejorar las relaciones personales. Recuperar el bienestar emocional.

No. Muchas personas acuden para mejorar su bienestar, gestionar emociones, tomar decisiones o crecer personalmente.

Sí. Con un tratamiento adecuado es posible desarrollar autonomía emocional y construir relaciones más sanas.

Normalmente una sesión dura entre 50 y 60 minutos. Las sesiones de pareja tienen una duración de 80 minutos.

Lo habitual es empezar con cadencia semanal, especialmente al inicio del proceso, para construir un vínculo terapéutico sólido. A medida que avanzamos, podemos espaciar las sesiones a quincenal o mensual, según tu evolución y necesidades.

No hay una respuesta única: depende de tus objetivos y de tu situación. Algunas personas encuentran claridad en pocas sesiones, mientras que otras prefieren un acompañamiento más prolongado. En la primera consulta valoraremos juntos un estimación realista y la iremos ajustando.

Sí. Diversos estudios avalan que la terapia online es igual de eficaz que la presencial para la mayoría de problemáticas. Lo importante es que te sientas cómodo y tengas un espacio tranquilo. Si dudas, podemos probar y valorar juntos cómo te sientes.

Absolutamente. La confidencialidad es la base de la terapia. Todo lo que compartas queda entre nosotras, protegido por el secreto profesional y el código deontológico del Colegio de Psicólogos. Solo existe la obligación de_break_confidencialidad en casos de riesgo inminente para la vida, algo que siempre se trataría contigo primero.

Entiendo que imprevistos hay. Te pido que avises con al menos 24 horas de antelación para poder reprogramar sin coste. Las cancelaciones con menos antelación pueden conllevar el cargo de la sesión, ya que el hueco queda reservado para ti.

Aceptamos transferencia bancaria y pago con tarjeta. El pago se realiza despúes de cada sesión, o mensualmente si lo prefieres presencialmente. Para la terapia online, el pago se gestiona por adelantado vía transferencia o enlace de pago seguro.

La baja autoestima puede estar relacionada con experiencias pasadas, críticas, relaciones tóxicas o una autoexigencia excesiva. Identificar su origen es clave para empezar a cambiarla.

Si sientes que has perdido el control sobre una sustancia o conducta y esta afecta a tu vida personal, laboral o familiar, puede existir una adicción.

Superar una adicción requiere apoyo profesional, compromiso y un tratamiento adaptado a cada persona para prevenir recaídas y recuperar el bienestar.

Respirar de forma lenta y profunda, centrar la atención en el presente y buscar ayuda psicológica son estrategias que pueden ayudarte a manejar estos episodios.

Es un episodio de miedo intenso que aparece de forma repentina y puede provocar palpitaciones, dificultad para respirar, mareo o sensación de perder el control.

Llorar con frecuencia puede ser una señal de sobrecarga emocional, ansiedad o tristeza acumulada. Un psicólogo puede ayudarte a entender qué está ocurriendo.

La sensación de vacío puede estar relacionada con estrés, ansiedad, experiencias difíciles o una desconexión con tus propias necesidades. La terapia ayuda a comprender su origen.

El cambio solo es posible si la persona reconoce su comportamiento y se implica en un proceso terapéutico. Sin esa motivación, es poco frecuente que se produzcan cambios duraderos.

Algunas señales son la necesidad constante de admiración, la falta de empatía, la manipulación y la tendencia a hacer sentir culpables a los demás para mantener el control.

Superar una ruptura es un proceso que requiere tiempo. Permitirte sentir las emociones, cuidar de ti y contar con apoyo psicológico puede ayudarte a cerrar esa etapa de forma saludable.

Superar una depresión requiere tiempo y apoyo. La terapia psicológica ayuda a identificar las causas, desarrollar herramientas para afrontar el malestar y recuperar poco a poco el bienestar emocional.

Si llevas varias semanas sintiéndote triste, sin motivación, con pérdida de interés por las actividades que antes disfrutabas o con cambios en el sueño y el apetito, puede ser recomendable realizar una valoración psicológica.

La ansiedad puede tratarse con terapia psicológica, aprendiendo técnicas para gestionar los pensamientos, las emociones y el estrés. Pedir ayuda profesional es el primer paso para recuperar el bienestar.